Migrañas

La Migraña

La mirgraña es una molestia habitual para muchas personas. Existen algunos hábitos saludables que pueden ayudar a prevenir:

• No fumar y mantener distancia de los fumadores. Ser fumador pasivo también puede tener efectos nocivos en su salud.

• Evitar el exceso de café

• Levantarse a la misma hora, evitando alteraciones del sueño.

• Evitar saltear comidas, en especial el desayuno

• Preferir el queso fresco al queso curado

• Evitar el consumo excesivo de dulces y chocolates

• Evitar las bebidas alcohólicas

• Evitar carnes y conservas en exceso

Mientras tanto, algunos consejos generales en caso de migraña:

Procure relajarse

Refrescar la zona afectada

Beber abundante líquido

Alimentarse regular y nutritivamente

Utilice analgésicos antes de que el dolor se incremente

Ante un dolor muy intenso son signos de alarma que requieren urgente consulta médica

Un dolor muy fuerte y un enrojecimiento de la nuca.

Un dolor de cabeza que viene de repente y no se va con nada.

Una migraña diferente de la que acostumbra a sentir.

Una molestia como la habitual que empeora oque se prolonga demasiado.

Un dolor que esta acompañado de fiebre.

Un dolor que perjudica el habla, la visión, los movimientos o la memoria.

Un dolor que aparece luego de un golpe en la cabeza.

Una molestia que esta localizada en los ojos o en los oídos.

Un dolor que lo hace despertar a medianoche.

Una migraña seguida de convulsiones o de pérdida de conciencia.

Migrañas