El decálogo del buen comer

Consejos para una alimentación saludable.

La alimentación en general y la nutrición en particular, tienen una importancia central en la construcción de la salud y el bienestar (lo cuan involucra aspectos físicos y psíquicos).

A continuación, algunos consejos a la hora de alimentarse:

I.Comer lentamente

II.Masticar adecuadamente

III.Evitar ingerir cantidades de alimento en exceso

IV.Evitar las combinaciones de frutas y verduras

V.Evitar las combinaciones de frutas y almidones

VI.Evitar combinaciones de líquidos y sólidos

VII.Evitar frituras y especias muy picantes

VIII.Evitar alimentos muy calientes o muy fríos

IX.Evitar comer en situaciones de alto estress o enfermedad

X.Evitar alimentos procesados, preferir siempre comidas sanas

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